Wisst ihr, was das Coolste am Bodyweight Training ist? Ihr braucht nichts als euren eigenen Körper und ein bisschen Motivation, um durchzustarten. Kein fancy Fitnesskram, keine schweren Hanteln – nur ihr und die Schwerkraft.

Übungen rein mit dem eigenen Körpergewicht sind kein kurzfristiger Trend, sondern ein überaus effektives Mittel um Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu steigern. Der minimale Bedarf an Platz und Material und die Möglichkeit, überall aktiv zu werden, machen diese Trainingsform so attraktiv, egal ob im Therapie- oder Fitnessbereich. Dieser praxisorientierte Kurs legt die Grundlage für ein systematisches Training des gesamten Körpers.

• grundlegende Bodyweight-Übungen und Prinzipien
• Progressive Übungsreihen zur stufenlosen Regulation des Schwierigkeitsgrads
• Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht
• Einblicke in eine sinnvolle Trainingsplanung für den Therapie- und Fitnessbereich
• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene aus allen Berufsgruppen